Skip to main content

Pranayama & Yoga Nidra

Search This Blog

Pranayama - Ujjayi Breath - The Breath of Yoga Practice

on November 24, 2019

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Οι Μούντρες της Πραναγιάμα

"Η εκπαίδευση που απαιτείται από έναν ασκούμενο της Πραναγιάμα μπορεί να παρομοιαστεί, με αυτή κάποιου που θέλει να γίνει κύριος της μουσικής. Ο Krsna μάγευε τις gopis (σύμβολο των αισθήσεων) και κυρίευε τις καρδιές τους παίζοντας το φλάουτο, χειριζόταν αυτό μ τέτοιον τρόπο που δημιουργούσε έναν κόσμο από μυστικιστικούς ήχους. Στην πρακτική της Πραναγιάμα ο ασκούμενος υποτάσσει και κυριαρχεί στις αισθήσεις του, παίζοντας με τα ρουθούνια του και με δακτυλισμούς ελέγχει τους τρόπους αναπνοής, σαν να παίζει ένα φλάουτο". ΒΚS Iyengar Το πως τοποθετούμε τα δάκτυλά μας στην άσκηση της Πραναγιάμα εχει ουσιαστική σημασία για την αποτελεσματικότητά της. Έχοντας ακούσει διάφορες απόψεις και δει δεκάδες τρόπους εκτέλεσης, ας προσπαθήσουμε να βγάλουμε τα δικά μας συμπεράσματα. Προσωπικά θεωρώ πως κάθε τι στη Γιόγκα, έχει κάποιον λόγο που γίνεται και δεν μπορούμε να κάνουμε ότι θεωρούμε εμείς σωστό, αλλά μπορούμε να κάνουμε μόνο ότι είναι σωστό. Το τι είναι και τι όχι, δεν πρέπει να είνα...

Ο Patanjali μιλάει για την Ujjayi Αναπνοή

Γιόγκα Σούτρα Κεφάλαιο Δεύτερο στίχος 47 प्रयत्नशैथिल्यानन्तसमापत्तिभ्याम् ॥४७॥ prayatna-śaithilya-ananta-samāpattibhyām ||47|| «Η ήρεμη και συνεχής αναπνοή, μας φέρνει σε ενότητα με τον Ananta, την Ευδαιμονία» prayatna - συνεχής προσπάθεια (Στην Nyaya έχουμε τρία είδη προσπάθειας, ο Sri T. Krishnamacharya εδώ λέει πως εννοεί την Jivana Prayatna και αυτή είναι η αναπνοή) śaithilya – μείωση, χαλαρότητα, χαλάρωση, απαλή ananta - ατελείωτο, απεριόριστο, αιώνιο, άπειρο, ευδαιμονία samāpatti - συνεύρεση, ενότητα Σχόλιο από τον T Krishnamacharya: «Η πρακτική της Āsana χωρίς επίγνωση στην αναπνοή και χωρίς να θυμάμαι τον Ανάντα (χωρίς να έχω ευδαιμονία μέσα μου) δεν έχει αξία». Σχόλιο από το TKV Desikachar: «Το τεστ για την ορθή προσπάθεια στην άσανα, είναι η επίγνωση της Αναπνοής». «Ο ορισμός της Asana, «Sthira Sukham Āsanam», περιγράφεται στη Γιόγκα Σούτρα Κεφάλαιο Δεύτερο, στίχος 46. Στην συνέχεια δίνεται ο τρόπος για να φτάσουμε σε αυτό και μέσω αυτού στην Ευδαιμονία. Στη Γιόγκα Σούτρα Κε...

Εισαγωγή στην Yoga Nidra (Γιογκικός Ύπνος με Επίγνωση) Μέρος Α΄

Άρχισα να ασκώ την Yoga Nidra πριν 35 έτη, παίρνοντας πληροφορίες για αυτή από το πρώτο τεύχος του Ελληνικού περιοδικού «Γιόγκα», το 1982. Σε αυτό το περιοδικό υπάρχει ένα άρθρο από τον Brahamachari Amaldas για τη Yoga Nidra. Μετά από χρόνια η Swami Nirvikalpa της Satyananda Yoga, μου δίδαξε το σωστό τρόπο εκτέλεσής της. Εκπαιδεύτηκα στη Yoga Nidra κατά την διάρκεια των σπουδών μου, Yogic Studies Training, Kriya Yoga, Tattwa Shuddhi, στο Satyananda Ashram, αλλά και αργότερα στην Ινδία εμβάθυνα σε αυτή μέσα από διάφορους δασκάλους και παραδόσεις. Η Yoga Nidra, σαν έννοια είναι απόλυτα γνωστή στην Ινδική παράδοση καθώς είναι ο ύπνος του Vishnu. Σαν πρακτική, υπάρχει από χιλιάδες χρόνια, καθώς τα κύρια μέρη της, είναι μέρη που χρησιμοποιούνται σε αρκετές γιογκικές τελετές, σε συνδυασμό με μέρη Ονειρικών Πρακτικών που συναντάμε στην περιοχή της Ανατολής. Σήμερα έχει αναγνωριστεί σαν η ισχυρότερη τεχνική χαλάρωσης που είναι γνωστή στον άνθρωπο, με σημαντικές εφαρμογ...

Powered by Blogger