Skip to main content

Pranayama & Yoga Nidra

Search This Blog

Conscious Breathing - Diaphragmatic, Chest, Collarbone Breathing

on August 31, 2019

Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps

Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Οι Μούντρες της Πραναγιάμα

"Η εκπαίδευση που απαιτείται από έναν ασκούμενο της Πραναγιάμα μπορεί να παρομοιαστεί, με αυτή κάποιου που θέλει να γίνει κύριος της μουσικής. Ο Krsna μάγευε τις gopis (σύμβολο των αισθήσεων) και κυρίευε τις καρδιές τους παίζοντας το φλάουτο, χειριζόταν αυτό μ τέτοιον τρόπο που δημιουργούσε έναν κόσμο από μυστικιστικούς ήχους. Στην πρακτική της Πραναγιάμα ο ασκούμενος υποτάσσει και κυριαρχεί στις αισθήσεις του, παίζοντας με τα ρουθούνια του και με δακτυλισμούς ελέγχει τους τρόπους αναπνοής, σαν να παίζει ένα φλάουτο". ΒΚS Iyengar Το πως τοποθετούμε τα δάκτυλά μας στην άσκηση της Πραναγιάμα εχει ουσιαστική σημασία για την αποτελεσματικότητά της. Έχοντας ακούσει διάφορες απόψεις και δει δεκάδες τρόπους εκτέλεσης, ας προσπαθήσουμε να βγάλουμε τα δικά μας συμπεράσματα. Προσωπικά θεωρώ πως κάθε τι στη Γιόγκα, έχει κάποιον λόγο που γίνεται και δεν μπορούμε να κάνουμε ότι θεωρούμε εμείς σωστό, αλλά μπορούμε να κάνουμε μόνο ότι είναι σωστό. Το τι είναι και τι όχι, δεν πρέπει να είνα

Τι είναι η Ujjayi Pranayama

Η Θεϊκή Μητέρα με κάθε εισπνοή μου, ανεβαίνει μέσα από το μονοπάτι της φωτιάς και συναντά τον Ουράνιο Εραστή και Σύντροφό της. Εδώ η Κουνταλίνι δεν είναι πια η Κάλι, αλλά είναι η Επιθυμούσα, η Καμεσβάρι και ενώνεται ευδαιμονικά με τον Καμεσβάρα – ΑΚΑΤΑ, στον οκταπέταλο λωτό. Εκεί βιώνεται η Υπέρτατη Ευδαιμονία της Ένωσης (Γιόγκα). Ο Καμεσβάρα είναι γνωστός σαν Ουρντβαρέτα (ουρντβά = ανοδικός, ρέτα = ρεύμα, ροή), εξαιτίας της ικανότητάς του να έλκει το Ojas και την Rajapana , μέσω της Susumna . Η Σανσκριτική λέξη « Ujjayi » προέρχεται από δυο συνθετικά. Το « ud » (उद्), ένα πρόθεμα σε λέξεις που υπονοούν, ανωτερότητα σε βαθμό ή στη θέση, υπερηφάνεια, δύναμη, χειραφέτηση, δέσιμο και το « jayī» ( जयी ) σημαίνει νικηφόρος, θριαμβευτής, πετυχημένος. « Ujjayi » (उज्जायी), λοιπόν σημαίνει "Νικηφόρο ή Δυναμικό ή Θριαμβευτικό Ανέβασμα". Παντού θα δούμε ή θα ακούσουμε να την αναφέρουν σαν « Ujjayi αναπνοή», "νικηφόρος αναπνοή", «αναπνοή με ήχο», «ο ήχος του ωκεανού»,

Εισαγωγή στην Yoga Nidra (Γιογκικός Ύπνος με Επίγνωση) Μέρος Β΄

Σε ένα Τρίτο Επίπεδο οι πεπειραμένοι ασκούμενοι, tantrikas, υιοθετούν τη Yoga Nidra για τα αστρικά ταξίδια και προβολές σκεπτομορφών, και στην προηγμένη και καθαρή μορφή της, μπορεί να οδηγήσει στο samadhi και το satchitananda. Ένας tantrika που κάνει αυτή την πρακτική, sadhana, μπορεί επίσης να έχει επίγνωση των προηγούμενων ή μελλοντικών ζωών του (που αναφέρεται σαν bhumi). Τέλος σε ακόμη προχωρημένο στάδιο, η Yoga Nidra γίνεται η Γιόγκα του Ονείρου και η Γιόγκα του Καθαρού Φωτός, η οποία είναι μια θαυμάσια μορφή sadhana. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της Yoga Nidra, κάποιος φαίνεται να κοιμάται, αλλά η συνείδησή του λειτουργεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Σε αυτή την κατάσταση του βαθιού επιπέδου μεταξύ του ύπνου και της εγρήγορσης, η επαφή με τις υποσυνείδητες, ασυνείδητες και υπερσυνείδητες διαστάσεις εμφανίζεται αυθόρμητα. Στο απλούστερο επίπεδό της, μπορεί να γίνει κατανοητή και να ασκηθεί ως τρόπος της πλήρους φυσικής, συναισθηματικής και διανοητικής χαλάρωσης. Τα προηγμένα

Powered by Blogger